Arıqlamaq uzun və sabit prosesdir. Ancaq bəzən arıqlamaq üçün ac qalmağın qısa yol olduğu düşünülür. Mütəxəssislər bunun sağlam üsul olmadığını deyirlər. Onlar bildirir ki, çox ac qalmaq qısa və uzun müddətdə bədəndə bir çox sağlamlıq probleminə səbəb ola bilər. 
Qısası, ac qalaraq arıqlamaq sağlamlıq deyil. Sağlam qidalanaraq arıqlamaq mümkündür. Bunun sadəcə bir neçə üsulu var.
Həmin üsulları təqdim edirik:
Dietoloqla işləmək;
Yağ nisbətini təyin etmək;
İdman etmək;
Çoxlu su içmək;
Günorta yeməyindən yayınmamaq;
Ac qalmamaq.