Mütəxəssislər sürətli arıqlamağa kömək edən səhər yeməyi menyusunu açıqlayıblar.
Xarici mətbuat xəbər verir ki, mütəxəssislər yüksək proteinli səhər yeməyinin gündəlik toxluğu artırdığını, axşam qəlyanaltılarının miqdarını azaltdığını və pəhrizin keyfiyyətini yaxşılaşdırdığını müəyyən ediblər.
Xüsusilə yumurta, süd və bitki mənşəli məhsullardan ibarət yüksək proteinli səhər yeməyi sürətli  arıqlamağa kömək edəcək. 
Bir çox zülalın tərkibində süd, ət, balıq məhsulları və yumurta var. Onlardan hazırlanan səhər yeməyi yalnız zərərli qəlyanaltılardan imtina etməyə deyil, həm də iki dəfə tez arıqlamağa imkan verir.