Düşüncələr çox güclüdür və əgər siz onları dəyişdirsəniz, bütün həyatınızı dəyişə bilər.  Yeni gününüzü başqalarından daha yaxşı etmək üçün düşüncə tərzinizdə kiçik dəyişikliklər edin. 
1. Özünüzlə danışın
Əhvalınız pisdirsə, özünüzdən nə haqqında düşündüyünüzü soruşa bilərsiniz. Yəqin ki, müsbət bir şey deyil! Bu daxili dialoqa diqqət yetirin. Ən yaxşı dostunuzla özünüzlə danışdığınız kimi danışırsınız? Cavabınız "yox"dursa, onu dəyişdirməlisiniz. İçinizdə deyilənlər xaricdə baş verənləri təyin edir. Əgər dialoq müsbətdirsə və heç bir uğursuzluqla qarşılaşmırsınızsa, özünüzlə danışmağa davam edin. Siz avtomatik olaraq belə şeylər deməlisiniz: "Mən bunu edə bilərəm. Mən əvvəllər çətinliklərlə üzləşmişəm. Bilirəm ki, bu müvəqqətidir, mən hər şeyi düzəldə bilərəm." Müsbət dialoq təsəlli verir və gücləndirir.
2. Mənfi düşüncələrinizdən qurtulmağa və onları müsbət fikirlərlə əvəz etməyə çalışın
Əgər daxili dialoqunuzun müsbət olmadığını görürsünüzsə, "növbəti" deyərək bu mənfi düşüncələrdən qurtulmağa və bunun əvəzinə müsbət fikirlər düşünməyə çalışın. Bəzən beyninizdə qəflətən yaranan pis fikirlər ola bilər, amma onları aradan qaldırmaq sizin əlinizdədir!
3. Nailiyyətlərin siyahısını tərtib edin
Keçmiş nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Böyük və kiçik hamısını sadalayın. Bitirdikdən sonra yenidən oxuyun. Bəzən keçmişə nəzər salmaq və qələbələrinizə baxmaq faydalıdır. Bu, sizə normal olaraq nə qədər uğurlu və güclü olduğunuzu xatırladacaq və sizi qayğılarınızdan uzaqlaşdıracaq və sizi yeni uğurlara yaxınlaşdıracaq.
4.Özünüzə yaxşı davranın
Çətin bir günün ardından özünüzü əzizləyirsiniz? Fikrinizi eviniz qədər rahat etməlisiniz. Özünüzə qarşı mehriban olun və bir qədər empatiya göstərin. Problemləri və mübarizələri evinizdən kənarda buraxın, onlar heç yerdə yox olmayacaq. Evinizin rahatlığı və rahatlığında enerjinizi yeniləyin.
5. Hədəflər qoyun
Məşğul olduğunuz zaman özünüzü daha yaxşı hiss edirsiniz. Qarşınıza qoyduğunuz məqsədlər, həyatınızı dəyişdirmək üçün lazım olan müsbət dəyişikliklərə diqqət yetirməyinizi asanlaşdıracaq. Çünki onlar sizə həyatınızın öz əlinizdə olduğunu hiss etməyə kömək edir.
6. Özünüz haqqında müsbət ifadələr işlədin
Bu sizi güldürə bilər, lakin tez-tez istifadə etdiyiniz müsbət ifadələr uzunmüddətli dəstək verir. Qələm və kağız götür və yazmağa başla: Mən güclüyəm. Mən ağıllıyam. mən əminəm. Əgər unutsanız, bu kağızı oxuyun və ya hətta yenidən yazın.
7. Həyatınızdakı yaxşı şeylərin siyahısını tərtib edin
Həyatınızdakı gözəlliyin fərqindəsinizmi? Axırıncı dəfə nə vaxt bunlardan birini gördünüz və özünüzü xoşbəxt hiss etdiniz? Böyük bir şey olmaq lazım deyil, xoşbəxtliyinizi davam etdirmək üçün özünüzü kiçik gözəlliklərlə necə bəsləyəcəyinizi bilin.