Yuxu həyatımızın ayrılmaz hissəsidir. Ancaq həm fiziki, həm də emosional olaraq yaxşı hiss etmək üçün düzgün mövqedə yatmaq və özünüzü istirahət üçün rahat şəraitlə təmin etmək lazımdır.
Bu barədə həkim Mariya Voronenko "Telegram" kanalında danışıb.
Mütəxəssisin fikrincə, əgər siz 7-8 saat yatdıqdan sonra, səhərlər özünüzü yorğun hiss edirsinizsə, bunun səbəbi yanlış duruşda gizlənə bilər. Həkim qeyd edib ki, sağlamlıq üçün ən düzgün və ən təhlükəsiz mövqe orta və aşağı yastıqda (ortopedik) durur.
Orta və ya yüksək sərtlikdə döşək seçmək də vacibdir, onda onurğanız düzgün mövqedə olacaq. Düzdür, bir “amma” var: başınızı çox geriyə atsanız, xoruldama baş verəcək.
Hamilə qadınların arxa üstə yatması da tövsiyə edilmir.