Amerikalı ekspert sizin bioloji yaşınızı dəyişdirə biləcək üç vərdişi açıqlayıb.
Xarici KİV xəbər verir ki, Piter Uordun fikrincə, istənilən yaşda qocalma prosesini dayandırıb yavaşlatmaq olar.
Sadəcə özünüzü bir yerə toplamaq və bir neçə yaxşı vərdiş inkişaf etdirmək lazımdır.
"Humanity" şirkətinin baş direktoru və həmtəsisçisi Piter Uord qeyd edir ki, qocalma bütün dünyada xəstəliklərin əsas səbəbidir. Xronoloji qocalma (doğumdan olan vaxt) qaçılmaz olsa da, bioloji qocalma (funksional yaşınız) deyil.
Mütəxəssis əmindir ki, bioloji yaş daha çox davranışımızdan və vərdişlərimizdən asılıdır və buna görə də hər kəs onu düzəldə bilər.
Onun əsas tövsiyəsi hərəkətə davam etməkdir. Uorda görə, məşq bədənimiz və zehnimiz üçün faydalıdır, ürəyi sağlam saxlayır, bu da bütün bədənə qan pompalayır. Əgər idman zalında qaça və ya məşq edə bilmirsinizsə, gəzməyi və çölə çıxmağı vərdiş halına salın.
İkinci qayda "superfoods" deyilən yeməklərdən istifadə etməkdir. Uord deyir ki, düzgün bəslənmə yaşa uyğun gəlmir və zərərli qidaların çox vaxt xəstəliyin səbəbi olur. Daha çox təzə tərəvəz, meyvə, giləmeyvə, göyərti, qoz-fındıq yeyin, qırmızı əti minimuma endirin və ya daha yaxşısı, balıq və ya dəniz məhsulları ilə əvəz edərək tamamilə tərk edin.
Ümumi sağlamlığınızı və uzunömürlülüyü yaxşılaşdırmağa çalışarkən edə biləcəyiniz ən pis şey, bərpaya laqeyd yanaşmaqdır, çünki bu, həddindən artıq yorğunluq və ya zədələnməyə səbəb ola bilər.