Vitaminlər və qida maddələri ilə zəngin olan balıq sağlam qidalanmanın ayrılmaz hissəsi hesab olunur. Bununla belə, onu müəyyən qidalarla birləşdirsəniz, xeyirdən çox zərər verərək sizə qarşı çıxa bilər.
Xarici KİV xəbər verir ki, rifahınızı və sağlamlığınızı pisləşdirməmək üçün balıqları hansı qidalarla birləşdirməməli olduğunuza baxaq.
Balıq, xüsusilə çox miqdarda zülal və yağ ehtiva edən digər məhsullarla yeyilməməlidir. Dietoloqlar kompleks birləşmələrdən qaçınmağı məsləhət görürlər, çünki bu, mədə narahatlığına səbəb ola bilər.
Mütəxəssislər balıqları süd, meyvə, göbələk, dənli (tüklü düyü istisna olmaqla) və paxlalı bitkilərlə birlikdə yeməyi məsləhət görmürlər. Müstəqil yeməklər olan bu məhsullar balıqla birləşdirildikdə uzun həzm prosesinə səbəb ola və mədədə ağırlıq yarada bilər, xüsusən də mədə-bağırsaq traktında problemlər olduqda.
Dietoloqlar balıqları pomidor, kartof, soğan, göyərti və yerkökü kimi tərəvəzlərlə birləşdirməyi məsləhət görürlər. Pişmiş, qaynadılmış, turşu və təzə tərəvəzlər uyğun gəlir. Mütəxəssislərin fikrincə, balıqlara əla əlavə, zülallı qidaların asanlıqla mənimsənilməsini asanlaşdıran limon suyu olacaq.